Tahukah anda bagaimana hendak menentukan berat badan yang sesuai untuk diri anda? Jom Ayu nak share satu cara mudah untuk menentukan berat badan yang sesuai.
Untuk Perempuan: Berat badan yang sesuai untuk perempuan dengan ketinggian 5 kaki adalah 100 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 5 paun. Jika anda lebih rendah dari 5 kaki, tolak 5 paun bagi setiap inci di bawah 5 kaki.
Kemudian anda perlu tentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil, sederhana atau besar. Caranya, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 6 inci, anda mempunyai kerangka sederhana. Jesteru berat badan yang dikira tadi tidak perlu diubah. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 6 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 6 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.
Untuk Lelaki: Berat badan yang sesuai untuk lelaki dengan ketinggian 5 kaki adalah 106 paun. Untuk setiap satu inci tambahan, tambah 6 paun. Untuk menentukan samada anda mempunyai kerangka badan yang kecil,sederhana atau besar, ukur lilit pergelangan tangan anda. Jika ia berukuran 7 inci, anda mempunyai kerangka sederhana dan tidak perlu pinda berat badan seperti yang telah dikira. Jika pergelangan tangan anda berukuran kurang dari 7 inci, tolak 10% dari berat yang dikira tadi. Jika melebihi 7 inci, tambah 10% kepada berat badan yang dikira.
Contoh: Tinggi saya 5 kaki 8 inci dan ukur lilit pergelangan tangan saya lebih 7 inci. Jadi berat badan yang sesuai untuk saya ialah (106 + (8 x 6)) x 1.1 = 170 paun (77 kg).
OK, sekarang anda telah mengetahui berat badan yang sesuai untuk anda.Satu dari rahsia untuk mendapat kesihatan yang unggul ialah mempunyai berat badan yang sesuai. Jika berat badan anda lebih tinggi dari berat sesuai, lakukanlah senaman untuk membakar lemak yang tidak diperlukan.
Shaklee menawarkan set untuk yang mempunyai berat badan kurang dan set untuk menguruskan badan:)
1. Meal Shakes - - Mengandungi 24 jenis vitamin, mineral dan zat perlu. Berfungsi menambah selera makan. Membekalkan 35% atau lebih nilai harian bagi 19 vitamin dan mineral yang penting. sumber yang kaya kalsium, fiber dan protein.
2. Vitalea - Membekal 23 jenis vitamin penting bersama iron yang sangat penting dalam pembentukan sel darah merah yang sememangnya diperlukan oleh tubuh badan kita.
3. B-Complex - Terdiri daripada 8 komponen vitamin B iaitu B1, B3, B5, B12, asid folik & biotin. Berfungsi menambah selera makan disamping mengurangkan stress fizikal & mental.
Kurus sangat pun masalah kan. Selalu jadi bahan ejekan kawan-kawan, pastilah rasa malu menjengah diri. Jom tingkatkan selera makan dengan set tambah berat badan Shaklee, inshaaAllah berat badan ideal dapat anda miliki:)
Your trusted Shaklee Independent Distributor
Ayu 0124631670
Hadi 0179700379
SID : 1099765
Fanpage : www.facebook.com/Ibu Sihat
Blog : www.tipssihat-ibuzara.blogspot.com
Email: putrileoayus@gmail.com
Pengeposan ke SELURUH MALAYSIA melalui POSLAJU .
No comments:
Post a Comment